甜瓜属于寒性食物吗甜瓜是寒凉食物吗

最近是甜瓜大批上市的时候，自己也吃了很多，但听朋友说这个甜瓜是寒性的水果，不能吃多了，不然对身体不大好，这是真的吗？甜瓜属于寒性食物吗？

属于寒性食物。

甜瓜为葫芦科植物甜瓜的果实。，其品种多样，营养丰富，于每年的7～8月果实成熟时采收，食用味道甘甜多汁，是夏季应季水果之一，据《纲目》中记载，其味甘，性寒，滑，有小毒，入心、胃经，适宜热性体质人群食用。

都是性寒的食物。

甜瓜也叫香瓜，也是性寒的食物，西瓜也是性寒的水果，据李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。可见香瓜和西瓜性寒解热但不宜多吃。

并不是。

瓜类的蔬果，常见的西瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、哈密瓜、冬瓜确实都是性味寒凉的，但南瓜、金瓜则属于温热性食材，可见并不是所有的瓜都是寒性的。

适量食用不会上火。

甜瓜性寒，一般这类性寒的食物，适量食用不会出现上火，但甜瓜含有的糖分也不少，若吃的量过多，人体摄入较多糖分后，对脾胃也具有一定的滋腻性，容易出现舌干口燥、脾胃湿热等上火症状以及腹泻、腹胀等不适现象，建议食用甜瓜不可过多，适量为宜。

200克合适。

根据中国营养膳食指南规定，人每日食用一种水果的量，在200克左右为宜，一天吃2—3种水果即可，既可满足身体对水果中的维生素、矿物质等营养需求，还能避免多吃水果带来的身体不适。一般吃甜瓜以常见的绿宝石甜瓜为例，大约吃半个为宜。

不建议和性寒的水果一起多吃。

如西瓜、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果等性寒的水果不宜和同样性寒的甜瓜一起多吃，否则人体一下子吃很多寒性的水果，容易加重自身体内的寒气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、拉肚子等不适症状。

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