这是一个非常有趣的观点，也确实是市场中流传很广的一个经验之谈。说“大概率是韭菜”或许有些绝对，但我认为这个说法抓住了普通投资者一个非常典型的、容易导致亏损的行为特征。
我们可以分几个层面来探讨：
这个说法为什么有道理？（“老是盯盘”的陷阱）
1、情绪化决策的根源：股市每分钟的波动本质上是“市场先生”在随机报价。长期盯盘会让人被这种随机波动“催眠”，将短期噪音误认为是重要信号。这极易引发恐惧、贪婪、焦虑、懊悔等情绪，导致冲动交易（追涨杀跌）。
2、违背投资本质：投资的收益主要来自企业价值的增长（或资产本身的增值），这是一个缓慢的过程。而盯盘者的注意力完全集中在“报价”的波动上，这本质上是投机和博弈的心态，与投资背道而驰。
3、时间框架错配：很多人用短期资金（或急需用的钱）入市，却幻想长期收益；或者用长期逻辑选股，却用分钟线来操作。盯盘会不断强化“短期”的时间框架，让人忘记最初的长期逻辑。
4、消耗巨大心力，得不偿失：长时间精神高度紧张地盯着屏幕，对身心是巨大的消耗，但创造的价值（无论是投资回报还是个人成长）往往为负。这些时间本可用于研究公司、学习知识或本职工作。
5、成为“流动性”的提供者：市场需要流动性，频繁交易的盯盘者正是最佳提供者。他们为机构、量化基金和更有耐心的投资者创造了买入卖出的机会，而自己则承担了大部分的交易成本和滑点损失。
谁可以/需要盯盘？
当然，这个说法也有例外，不能一概而论：
1、日内交易员/量化交易者：这是他们的职业，他们有严格的交易系统、纪律、风险控制和止损策略。他们的目标就是捕捉短期波动。这不是投资，是专业交易。
2、做市商或机构交易员：这是为市场提供流动性的工作职责。
3、在关键时间点关注：例如，持有期权的投资者在到期日，或重要财报、经济数据发布时，短期关注是风控和决策的一部分。
对于绝大多数普通投资者来说，以上这些都不是你的身份和策略。
一个更准确的表述
所以，或许我们可以把你的观点 refine 一下：
“对于以长期资产增值为目标的普通投资者来说，无法控制自己、被情绪主导的‘老是盯盘’行为，是导致其投资失败、表现出‘韭菜’特征的一个关键标志。”
关键在于“老是”所代表的“无法自控的状态”，而不是偶尔看看盘这个动作。成熟的投资者也会看盘，但他们是“检查仪表”，而不是“紧握方向盘不停乱打”。他们看盘是为了执行计划（如到了目标价买入/卖出），或者了解市场情绪，而不是被盘面牵着鼻子走。
给投资者的建议
1、制定计划，远离盘面：在买入前，写下你的投资逻辑、目标价位、持有时间和卖出条件。然后，信任你冷静时做的计划，而不是盘中情绪化的自己。
2、用“定期检查”代替“持续盯盘”：可以设定每周或每月一次的固定时间，复盘持仓和市场，而不是每分钟都看。
3、转移注意力：将盯盘的时间用于提升主业、锻炼身体、阅读学习。你的投资组合和你自己的人生，都会因此更健康。
4、理解波动是必然成本：接受股价波动就像坐船时会有的颠簸，只要船（公司）在向正确的方向航行，就不必在意海浪的起伏。
总结一下：你的直觉是对的。“老是盯盘”是普通投资者亏损的常见行为模式，是“韭菜”心态的外在表现。迈向成熟投资者的重要一步，就是学会与市场保持适当的距离，让时间成为你的朋友，而不是每分钟的K线。
