1、看到了吗，河车运行是太极阴阳转换中阴的形成，先天一气属阴，河车运行将先天一气转换成了阴的下行能量，目的是提引上下贯通这个阳的上行能量，即阴生阳。河车运行还生成了精气神中的精，精是阴之极。河车运行是太极能量运行的总机关。
2、暗劲是刚柔相济之力，刚中有柔，柔中有刚。炼气化神的过程，就是消去刚劲、渐长柔劲的过程，这是武学中的第二次‘换力’。炼气化神的关键是炼气。其实，早在炼精化气的阶段，习武者就应当学会把身体各部的散乱之气收聚于丹田，人们常说的‘气沉丹田’、‘气发丹田’，就是这个道理，圆是那时还达不到使真气周身游走、收发自如的地步。
3、河车运行的下行能量贯通到脚，能使脚跟产生压缩，脚踝脚面产生旋转-------当然这需要长期的习练才能形成。而脚的压缩旋转与地面之间的能量传簇就形成了弹簧劲，人体好像踩在气垫子上，所以被前辈大师称之为气，即太极精气神中的气。这个弹簧劲就是人体根节的总能量，是上下贯通之力的总能量，其为先天一气所生，为阳。这个过程就叫炼精化气。
4、方法又极简，所谓：“真传一张纸，假传万卷书”。 寝前、早起、午睡之时，均可练习。蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，舌头舔上颚，如此自然呼吸有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5－10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感，以后即戛然而止，精神安顿，便可不练了。慢慢放手，蜷体侧卧入睡。
5、“精”的释义：精者，先天本元之精，父母所赋，成人后藏于肾，故称肾精，即生殖之精。词语解析炼精化气读音：[liànjīnghuàqì]释义：炼精化气，道教术语。其为内丹术筑基气功的第一阶段，即炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。内丹术以精、气、神以精为基础，可元精须与元气合炼，化为轻清无质的精炁相合之物，始能随河车运转，炼成丹胎。造句：炼气化神炼神还虚炼虚合道
6、仙侠和武侠小说中经常提到修炼道家气功分为炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道四个境界。
7、将来练神还虚，虚即是意，即用意不用力的意，就是拳意。
8、炼精化气的本质就是将先天一气转换为压缩旋转的下行能量（精）-----即脚蹬地，生成上下贯通之力------即地面的反作用力（气）。炼精化气是太极中最重要的阴阳转换之一。炼精化气习练的是下行能量。
9、大家明白了太极拳的炼精化气、炼气化神，即太极拳体内的两个能量流，就会明白了为什么没有以心行气压缩旋转而只强调无谓的松----其实就是松懈----的太极拳就是花架子了。
10、炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道，这个是修为，而不是境界！这个就是修炼成道的过程！！
11、一般是自动完成的·············也可以自控但自控效果不一定很好··············
12、虚灵顶劲是上下贯通的能量上行到百会的结果，压缩旋转的下行能量与虚灵顶劲的上行能量将人体骨骼两夺对拉，形成头顶悬足入地的两夺对拉之势，使得身体产生对拉拔长，这时身体才能发出上下贯通的巨大力量。这时与人交手时，对手会感觉你是座山一样不可撼动。
13、先看外家拳的肌肉紧张发力，先是肌肉紧张产生下行能量作用于地面，即脚蹬地，获取地面的反作用力，然后再用肌肉紧张将地面反作用力的上行能量传簇到手脚发出打击对手。这时体内存在上下行的二个能量流，下行脚蹬地的能量流纯粹是由肌肉紧张产生的，获得地面的反作用力后，再用肌肉紧张将这个上行能量流传簇到手脚，所以肌肉紧张发力中，肌肉紧张既是能量产生的方式，也是能量传簇的方式。肌肉紧张发力的下行能量必须要由肌肉紧张才能产生，否则脚蹬地就失去作用，上行能量则可以不必周身肌肉全部紧张就能传簇，比如说外家拳或拳击等强调腰腹力量，就是只用腰胯以下的肌肉紧张传簇能量到腰胯，用腰胯之力催促拳头打出，这就是外家拳所说的“也强调肌肉放松”，但其本质还是以肌肉紧张发力并传簇。
14、炼气化神是将修炼出的气进行浓缩，神为气之子，属于精神层次的修炼。
15、压缩旋转是太极拳能量的产生和传簇方式，周身学会压缩旋转了，就是“通”。通就是太极技击的奥秘，即传簇能量。太极的压缩旋转不但可以传簇自身能量，还可以传簇对手打来的能量。所以太极技击不是用自身能量与对手能量硬顶，而是传簇对手能量，对手打来的能量被我吞入并顺着压缩旋转传簇到脚下，与自身能量阴阳转换合一，形成下行能量，而提引上来的上行能量就包括了自身与对手能量的总和，这就叫借力打力。
16、下一步，就是要让上下贯通的能量贯通到周身，到百会，以实现上下贯通之力在周身骨骼中的传簇。尾闾会阴的能量翻转会下吸涌泉，把上下贯通之力提引到命门。同样，能量翻转上拉脊柱，打通三关，让上下贯通之力传簇到百会，形成虚灵顶劲。这个虚灵顶劲就是神，太极精气神中的神。至此，太极才会形成完整的精气神。这个过程就叫炼气化神。
17、炼气化神的关键是打通三关，也需要长期习练。
18、太极拳也不例外，太极拳也要让身体产生下行能量流作用于地面，以获取地面的上行反作用力打击对手。太极拳把地面的反作用力叫做上下贯通之力。太极拳的发力与肌肉紧张发力唯一的区别就是用身体的压缩旋转替代肌肉紧张而产生下行能量流，以获取上下贯通之力。换句话说，太极拳的能量产生并传簇的方式是身体的压缩旋转。关于压缩旋转发力也请看我的其他文章，这里不详细介绍。
19、先天一气在尾闾会阴的翻转才是真正做到了将先天一气这个“无形”的能量转换为真正的下行能量作用于地面。
20、太极拳把吃饭获得的能量叫先天一气。先天一气是前辈大师的时代发明的，目的是区别于肌肉紧张发力，这个名字起得不科学，糊弄了许多人。我们不去管先天一气这个叫法是否科学了，大家记住，人不吃饭几十天就得死，不喝水几天就死，不呼吸几分钟就死！所以根本就没有“先天”的一气，记住，先天一气就是吃饭获得的能量，肌肉紧张发力也要用这个先天一气的能量才能使得肌肉紧张，否则肌肉不会凭空就紧张，肌肉紧张也需要能量。
21、以心行气心神抽合的本质就是把先天一气用于身体产生压缩旋转。只有周身均能产生压缩旋转，才能把上下贯通的能量传簇周身，这就需要将周身的压缩旋转统一起来，这个统一周身压缩旋转的中枢就是心神抽合先天一气的能量在命门、尾闾、会阴向丹田的翻转，前辈大师把这个能量翻转叫河车运行。
22、精的修炼，分为四个层次，即：生、固、化、还，是对于精的修炼的一套完整修炼程序。这四个层次，并不是截然分开的，而是互相有着内在的联系，基本上前者为后者的基础，所以说是层次也无不可。
23、丹田气的练成是练精化气的功夫。道家一般认为，元精才能练成丹田气，这个气是元气，练元精化元气。元精者，先天本元之精，父母所赋，成人后藏于肾，故称肾精，即生殖之精。虚无子认为，太极修炼起手可与道家不同，练精化气的“精”以广义之精为好。精之广义说认为，精有狭义、广义。广义之精，是指构成机体结构的精微物质，包括元精。我们不能把一个器官、一只手、一个心脏、一个肾脏说成是精，我们是说构成它们的精微物质是精。譬如细胞、甚至比细胞更小的构成身体结构的最小单位。人的这个精、气、神，除了父母给的之外，还有后天的。你长到这么大啊，吃了五谷杂粮，吸纳天地供应给你的营养物质，濡养构成人身之精，化而为气叫宗气，构成人体的精、气、神，这就是后天充养，人才能发育长大。《黄帝内经》就是这么说的，“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”人的生长发育，元气增加，是靠后天充养。因此，我们就练后天的这个精，叫广义之精。我们练精化气，以广义之精练丹田气。这个气，我们不叫元气，虽然里面可能有一些元气，我们叫它内气、真气。
24、首先要说的是，太极拳一点也不神秘，其本质就是在肌肉不紧张状态下能量的产生和传簇。能量的产生和传簇是所有技击术的根基，任何技击术研究的都是能量的产生和传簇，比如说外家拳的肌肉紧张就是能量的产生和传簇方式，而太极拳能量的产生和传簇方式是周身的压缩旋转。故抛弃了能量的产生和传簇去妄议太极，将太极说得天花乱坠高深莫测的，就是不懂太极的，这些人肯定也不会有太极功夫-------我所说的太极功夫是能与任何技击术抗衡的功夫，是陈长兴、杨露禅等前辈大师的功夫，而不是公园里自娱自乐的画圈游戏。
25、尾闾会阴的能量翻转河车运行有这么几个效果：1，驱动两腿运动；2，驱动腰胯腿脚产生压缩旋转的下行能量流；3，下吸涌泉提引上下贯通之力的上行能量；4，上拉脊柱，让脊柱产生压缩旋转，让上下贯通之力通过命门、夹脊、玉枕三关，实现能量竖向周天运行；5，拉动两仪带脉能量横向运行；6，尾闾会阴之间的能量传簇产生太极拳精气神中的精。
26、炼气化神的本质是将上下贯通之力（气）传簇到百会形成虚灵顶劲（神），神为阳之极。炼气化神习练的是上行能量。
27、炼气化神相当于武学的第二个境界。在这一阶段，习武者要完成易筋功夫，练出暗劲。暗劲就是柔劲。但是，武学中的‘柔’并不是柔弱无力，而是指那种形断意不断、绵绵不绝的具有极强柔韧性的特殊的力道。
28、再将来练虚合道，就是空灵园活。
29、习练太极首先要习练出心神抽合，就是前辈大师所说的以心行气。为什么要以心行气？因为人体的基本能量从吃饭获得，在正常状态下，由大脑控制的人体发力就是将吃饭获得的能量作用于肌肉紧张，从而发力。但是太极拳要将吃饭获得的能量作用于周身整体的压缩旋转，而不是肌肉紧张，所以，太极拳的发力就不能让大脑控制，否则就会肌肉紧张。要想在肌肉不紧张状态下周身产生压缩旋转的下行能量，就只能由身体自己来控制能量，身体控制能量产生压缩旋转的方式就是心神抽合，就是以心行气。
30、炼神还虚和炼虚合道是精神圆满，达到虚空层次。
31、明白了为什么要以心行气心神抽合，我们再讲讲太极拳中人体内的两个上下运行的能量流。
32、太极拳的炼精化气、炼气化神------太极拳体内的两个能量流:
33、人体本身是不能发出很大力量的，并且不能将所发出的力量归聚到一个方向打出，所以任何技击术都需要借助脚蹬地的能量，将脚蹬地的能量传簇到手脚打出。如果让人体脱离地面，单凭其自身的发力去技击几乎是不可能的。
34、但是在太极拳的发力方式下，在肌肉不紧张的状态下，就要用压缩旋转把骨骼练“活”，让骨骼根据我们的技击要求去传簇能量-----所以大家记住了，这就是太极拳的本质，在肌肉不紧张状态下用骨骼传簇能量。
35、首先第一个是生，生就是生发。在传统的修炼里边，除了大家所熟知的炼精化气、炼气化神、炼神还虚以及炼虚合道之外，其实有个重要的前置内容，那就是：炼形生精。
36、在肌肉紧张发力的情况下，人体的骨骼是自然能够传导能量的，比如说人站在地上就能支起百斤重物。但骨骼的这种传导能量的方式是“死”的，是自然的，无法应用到技击，所以技击时的能量主要是靠肌肉紧张传簇的。即外家拳在肌肉不紧张状态下无法利用骨骼传簇能量。
37、现在我们就开始说太极拳的上下行两个能量流。
38、炼精化气是修炼的第一步，就是将吃下去的食物精华提取出来，炼成真气(后天之气)用于养身，逐渐将后天之气逆反先天成为先天之气。
39、书名《道家真气功》，胡玉兰著。1990左右出的吧。我以前练过，简单易学，实实在在能在一两个月里面练出气感。网上有电子版，能搜到。实体书也有
40、是气功内丹术术语，其为内丹筑基气功的第二阶段，即炼精化气，在此基础上将气与神合炼，使气归入神的炼修阶段。其要点是用意识调整内气之分布和运行，以增力量。
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