1、压旁腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。用脸的侧面去够小腿的前面，当脸的侧面能接触到小腿的前面，就可以完成横叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的侧面和下面加热。
2、快乐的星期天
3、用英语写作文，其实和语文写作文是一样的，只不过一个是英文，一个是用语文，既然他的题目是我喜欢周末，那你可以写一下，我喜欢周末的原因，我可以在周末干哪些事，然后就把它扩展开来，一篇作文就可以写出来了
4、劈竖叉竖叉对于初练者是剧烈的动作，一定要小心，不要急于求成而拉伤肌肉。在体侧摆两把椅子，双手撑椅，缓慢下压，到一定程度要双手撑住。
5、Atweekends，IlikegoingtravelingandIliketogosomewhereIwantto.Becausetravelingcanmakemerelaxandhappy.
6、坐劈横叉这个动作用文字表述比较困难，但它又是个人练习时相当有效的一个动作，试着用文字描述一下。老式的钢管架子的床，宽度在1.5米左右，摆在卧室里床头与墙壁距离一般在1米左右，手扶床架子上横管，两腿伸向左右，让床架子的两根立管挡住双脚，此时臀部已靠在墙上，慢慢向下坐，直到坐在地上，此时双腿已横劈开100度左右。
7、开始，我先走到自己的房间里扫地。我先把四个角落里的垃圾给扫了出来。我把它们全部扫到中间。然后，我用扫帚沿着四周的墙边往中间扫。灰尘很快就集中到一起了。我再检查了一遍，看到有两处还没有扫干净。于是，我拿着扫帚走过去再扫了一遍。我把灰尘扫在一起，装起来，看到垃圾多得快有一只脸盆那么多了。啊，真是惊人啊！我心里在想如果再不扫地那么我的房间将会变成一只垃圾箱了。我再往高空看，发现上面角上有一些蜘蛛网。于是，我举起扫帚往上面舞动，把那一些蜘蛛网给扫了下来。然后，我再把自己的房间扫了一遍。接着，再在房间里面洒了一些香水。现在，我看到自己的房间既干净又芳香。我想在这样的房间里面睡觉一定会睡得更香一点的！
8、立冬了，天上飘着雪花，正好是星期六，也正好是我们那的集，我和妈妈在冬天去赶集，有卖衣服的，苹果的，最让我想看的是有一个艺人，加工手镯，是用没有用的银金加工，加工出来非常漂亮，我在想长大以后我也要当一名艺人，做人们喜欢的各种艺品。
9、压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。
10、单压后腿面向墙壁坐，将一条腿弯曲在前，膝盖顶墙，另一腿向后伸直。双手推墙，上身后仰，直到可以看到脚，就可以轻松完成竖叉180度的动作，同时对完成后曲有相当大的帮助。
11、Iloveweekends
12、扫好自己的房间我又去妈妈的房间打扫。我先打扫地面。啊，妈妈的房间怎么比我的房间还要脏，扫出来的垃圾还要多。我真惊讶！扫好地，我又帮妈妈擦桌子。桌子擦干净了我就拿了一块干净的干抹布擦电视机。我拿着抹布起劲地擦，反复擦。越擦电视机越光亮，到后来简直跟新买的一样了。我又帮妈妈把房间里的东西整理了一下。然后，我也在那里洒了一些香水。我想应该让妈妈的房间和我的房间一样既干净又芳香。
13、俯劈横叉坐，双腿向两侧分开尽量大，双手前撑，身体缓慢前俯，直到双腿平伸在两侧，身体和大腿内侧紧贴地面。这个动作是各种柔术练习资料中常常介绍的、很常见的一个动作。但是，这个动作对膝部的横向扭动是相当大的，很多时候，上身已经贴地，脚尖还在朝上。
14、Iliketogothezoowithmyfamily.Becausemylittlesonisfondofwatchingmonkeysplayingandhealsolikesrowing.Becausehethinksrowingisveryinteresting.
15、周末作文是指老师布置的作文，要求周末在家完成。
16、这个题目的意思是我喜欢周末。
17、今天是星期天，我做完回家作业看到地上很脏，就马上拿起扫帚和灰铲子去扫地。
18、双压后腿跪坐，两脚分开，臀部坐在两脚中间，上身向后仰，直到能躺平。开始后仰不能躺平时，可以靠到床头或墙上，逐渐加大后仰的幅度。如果疼痛，可以给腿前部的肌肉加热。
19、Canyoutellmesomethingaboutyourweekends?
20、打扫好，我望着干净美丽芳香的房间高兴得笑了起来。今天，我真高兴！
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