1、立冬：豆浆、蛋类、核桃、杏仁。
2、民间习俗：广东谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。仙草即“凉粉草”，福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。湘东南还有大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。
3、小雪：牛肉、白菜、栗子。
4、民间习俗：处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。往往人们会聚在河湖边放河灯，为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。南方民间会有自酿白露米酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
5、惊蛰：豌豆、黑米、海蜇、荸荠。
6、雨水：南瓜、小米、豆苗、玫瑰花。
7、大雪：鲫鱼、海参、核桃。
8、民间习俗：山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。广东地区，人们喜好在夏天滋补凉食避暑。
9、立春吃春卷，雨水吃龙须饼，惊蛰吃驴打滚，春分吃春菜，清明吃青团，谷雨采茶食香椿，立夏吃鸭蛋，小满吃苦菜，芒种吃梅子，夏至吃面，小暑食新米，大暑吃仙草，立秋啃西瓜，处暑吃鸭子，白露饮米酒，秋分吃芋饼，寒露吃芝麻，霜降吃柿子，立冬喝鸡汤，小雪吃腊肉，大雪喝粥，冬至吃饺子，小寒吃糯米饭，大寒吃年糕。
10、白露：核桃、木耳、蜂蜜。
11、小满：樱桃、苦菜。
12、立秋：柠檬、芝麻。
13、民间习俗：煮汤圆吃的习俗吃一种叫做“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”。
14、谷雨：土茯苓、豆芽。
15、夏至：绿豆、苦瓜。
16、秋分：银耳、芝麻、核桃、糯米。
17、民间习俗：送花神农历二月二花朝节上迎花神。皖南地区会有安苗的农事习俗活动，始于明初，祈求五谷丰登、村民平安。
18、小寒：栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆。
19、芒种东北人喜欢吃糯米糕。
20、民间习俗：馄饨面，过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法；吃狗肉、羊肉；吃饺子。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”南方在这一天人们讲究吃红豆糯米饭。
21、立夏：木瓜、鸭肉、山楂。
22、民间习俗：在古代社会，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。民间会有吃饺子的习俗，有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
23、节气吃什么传统食物
24、这一天出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。
25、民间习俗：南京讲究吃菜饭；广东吃糯米饭。
26、民间习俗：立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。
27、芒种：茄子、冬瓜。
28、霜降：柿子、栗子、花生。
29、处暑：海蜇、银耳、百合。
30、民间习俗：民间除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
31、民间习俗：在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
32、民间习俗：吃柿子。俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻子(鼻涕)。”山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
33、民间习俗：禁杀五毒农民一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷
34、小暑：丝瓜、黄鳝。
35、寒露：豆类、海带、紫菜。
36、民间习俗：打春即“打牛”，即表示劝农春耕和祈求丰收。相传是周公始制立春土牛。除了打春，这一天还有咬春的习俗，即吃春饼、春盘、咬萝卜等。
37、春分：红枣、淮山、银耳。
38、民间习俗：腌腊肉；吃糍粑(古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。)有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀。
39、民间习俗：这一天民间会有竖蛋、送春牛图、粘雀嘴、春祭等活动。
40、节气对应的传统食物
41、民间习俗：广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。其间，还有一个非常重要的日子——腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮等熬成一锅香甜美味的腊八粥。
42、立春：牛肉、香菜、菠菜、鸡肝。
43、民间习俗：对于小满来说，最主要的饮食习俗是吃“苦菜”，《周书》上曾有记载：“小满之日，苦菜秀”，这个时节遍布全国都是苦菜上市的季节，所以苦菜秀成为了小满节气三候的第一候的侯应。
44、芒种作为我国一个历史极其悠久的传统农耕时节，在这一天之后夏天就会慢慢到来。我们北方人通常会在芒种时节买一些桑葚和青梅来吃，因为天气日渐炎热人们会买一些清凉解暑的食物来吃。这个时候又是正值青梅和桑葚盛产，很多人就会泡一些青梅酒来喝。
45、民间习俗：在惊蛰时，一些地区流行着祭白虎、吃梨、打小人、吃烙饼、祭雷神的习俗。
46、大寒：栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆。
47、清明：荠菜、燕麦、茼蒿。
48、开始收获高粱和早玉米。
49、民间习俗：有民谚语：“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。从这一天开始进入伏天。因此，头伏吃饺子是传统习俗。徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期。
50、大暑：生姜、莴笋、猕猴桃。
51、冬至：猕猴桃、甘蔗、柚子。
52、民间习俗：因此时包括重阳节，故有登高活动。同时，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
53、民间习俗：鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法；而老南京则有句俗语叫“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。
54、芒种三天见麦茬，也就是说芒种前后小麦就陆续成熟了，可以开始收割了
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