1、在每次委屈的时候，问问自己为什么：是否找到了处理失当的根源，下次如若再发生自己怎样才能做得更好？不断的积累经验就是在为成为更好的自己做准备。
2、一、我想装疯卖地傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。
3、委屈不要憋在心里，找到适合自己的方式释放出来，
4、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。
5、年少的我生性沉默寡言，喜欢独处，全然没有那种飞扬拔扈的张扬。我依恋寂寞，也依恋秋。亦喜好秋夜有雨轻落，轻轻敲打我的窗棂，让我在惬意的氛围里，酣畅地轻舞我的梦，让所有的落寞和孤寂在我轻舞的梦境里，升腾成我所定义的愉悦……
6、你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑。
7、每天为家庭操劳，为家庭付出，大汗淋漓的在外面工作，而不被理解，这就是我的最无奈之处，这就是我最心酸之处！
8、四、尽情运动，让汗水流走你的烦恼。
9、随着那优美的旋律，铿锵或者绵柔的曲子，你的心沉静，情绪舒缓，你会沉醉于美妙的音乐世界中，不能自拔！
10、男人沉默是生气，女人沉默是伤心。——李宫俊
11、当你经历过一些事情的时候，
12、“人不是金钱，不可能讨每个人的喜欢！”
13、如果你能拨动琴弦，吹奏竹管，你会更加痴迷于感情的抒发与表达，陶醉在清风明月，沉浸于湖光山色，把自己溶于音乐的意境中。
14、有时候，我只不过是单纯且沉默的看着窗外，但为什么却流下苦涩的剔透呢?
15、凡事满则溢。当你忍受了太多的委屈以后，慢慢地你要学会自我排解或者发泄，不然你会受不了的。而排解的方法有很多，这里提几个简单的建议，希望对你有所帮助。
16、找一个适合自己的方式！喜欢跑步，就去跑，喜欢乐器，就去练，喜欢聊天，就去聊……总之，你能找到一款适合你的，但千万别憋在心里！
17、一、每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到。
18、或许美丽的东西只是短暂的，本以为我就这样在沉默的离别里渐渐不再留恋。当生命在记忆中不留痕迹的消逝，但我无法不给自己怀念的机会。我感慨时间流逝所带走与带不走的痕迹，也无力挽回悲伤和遗憾。
19、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白.——张小娴
20、我认为，最好的办法就是把自已的委屈写在纸上，可以肆无忌弹的发泄，把你恨的人骂个狗血喷头，甚至问候他家十八代祖宗，接着把纸扔在地上，狠狠地跺上几脚，然后将它烧了，就像把你恨的人烧死一样，再写，再跺，再烧…反复几次，让自已发泄完为止。这是阿Q的精神胜利法，既有效又安全。
21、沉默不适合我，我却总是沉默。
22、当你开口说话的时候，就要学会沉默。当你保持沉默的时候，就要学会发言。
23、自己是自己内心的主宰。
24、沉默，是一道风景，因为这世界许多时候需要沉默;沉默，那是一种力量，因为善良，因为责任，因为深深的爱。沉默，不是无言，不是卑微，它只是我们所不知的美好的姿态，它是有着深度的内涵。
25、没事，谁的心里都有委屈。我跟你差不多。严重的时候都想带孩.跳楼。
26、“人不犯我，我不犯人。人若犯我，一忍再忍。忍无可忍，无需再忍。”
27、社会说，所有的苦都要自己扛，所有的泪都不能让人知道。
28、二、尽情挥洒，让笔墨疏散你的忧愁。
29、生活中避免不了心里难过，委屈自己，忍耐不公平。这时想想小时候，那些年我们穷得像孙子，却快乐的像爷。
30、有时候，什么都不想说，只想一个人静静，因为心有点累，只想一个人大哭一场因为心中早已装满苦水
31、释放久长的委屈首先加入集体娱乐活动，和一些开朗活泼的朋友或者熟悉的人，先娱乐一段时间，然后和他们交流心理，谈家常谈苦脑做比较，把自己的委屈事讲给大家，许多人就会教你怎么办，最终你会自问自心怎么我的心眼这么小？当你一如既往的做人做事，不理解你的人也会自责自己的。
32、其实，排解的方法千万条，只要你根据自己的喜好，找出适合自我的排解愁苦的方法，给心灵一个出口，你就会感觉轻松自在很多了。
33、每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
34、有诗为证:大地之怒喷火岩，大海之怒浪无边。
35、有人觉得，心情不好，可以和好朋友吐槽吐槽，排除心中的负情绪，减轻心里压力，但是这样不是很好，尤其是不安全，俗话说知人知面不知心，如果你把心里话说给好朋友听了，她又不能替你保守秘密，如果你的隐私成了公开的秘密，你会更加抑郁，甚至崩溃的。
36、追根到底，就是想办法分散自己的注意力，
37、自然本身说到底就是沉默的，喧嚣和噪音最后还得归于沉默;喧嚣打扰了事物的本质，而沉默使人回归进自己。——北岛
38、在经历苦难忍受委屈的过程中你一定锻炼了自己的意志。而古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。而你一定就是这样磨难出的英才了。
39、沉默是一种回避，来自于你；微笑时一种掩饰，来自于我。
40、生活中，我们无法理解邂逅的缘，看不懂的怨，解不开的结，时有嗔怪，时有执念。其实，看过百事俗流，终明白淡定是福;阅尽世间百态，才懂简单久远。
41、于你而言，沉默是我能送你唯一的礼物，毕竟愤怒和悲伤都无从开口。
42、我劝你还是在家好好的呆着，街上是不允许宠物乱跑的。
43、沉默是害怕的借口，傻笑是委屈的理由。
44、心气难发，向谁发？发的时候大发还是发发而止？
45、没有一个温暖的家，没有被爱人理解的心，不被理解这就是我的最无奈之处，每天都是一种痛苦！
46、俗话说，宁做真好人，不做假君子。你的隐忍和委屈，是否真的成全了别人？还是你自己死要面子活受罪，吃力不讨好，成为人们口中常说的烂好人？
47、语言无力时，让沉默发声。人生在世，注定要受许多委屈。而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它揪紧你的心灵、扰乱你的生活。
48、但请你记住几句话：
49、沉默、微笑不语，是对一切最好的回复。放弃该放弃的，追求那些本该还可以属于自己的。
50、沉默让我对语言产生了障碍，养成沉默让我在与人交流上有了隔阂，习惯沉默让我的生活圈变得狭隘，沉默让我的无奈沉淀在心海的岁月里变成了遗忘，却形成了习惯沉默的无奈。
51、写写文章，画画字画，你会看到在那一笔一划的线条与那浅浅淡淡的横竖撇捺亦或浓墨重彩的描画中，你的忧愁一点点被疏散，随着字迹和画面浸透纸背，融于笔墨。
52、找知己倾诉。谁都有几个最要好的朋友，在生活中"同甘共苦"，互相分享快乐，倾诉衷肠。诉苦不是为了博得同情，而是让心底的委屈全部释放出来，摆在“桌面“上，向朋友讲解形成郁闷的过程，并寻求看待问题的意见，要怀着诚恳的态度，全心全意和知己沟通。也许，你的委屈在朋友眼里不算委屈，站立于旁人视角会指岀人与事的根源，谁的对错，谁的责任，更可能点明了你的悟性。
53、自古就有气在三寸千般用一旦无常万事休的说法。之所以说人有气必须的释放，否则会气穿五脏六腑便是麻烦。
54、能看到你笑容背后的忧伤，听到你沉默背后的呼唤，感受到你愤怒背后的爱意，这种人，才能执子之手，直到永久。
55、我觉得最好的方法就是写日记。不要把委屈闷在心里，这样时间久了，情绪长期沮丧，不仅心里会出问题，甚至得抑郁症，同时身体也会出现不适，最典型的就是胃不舒服，胃是人情绪的晴雨表。
56、三、你认真的说你喜欢白山茶，却怡然自得的收起别人的红玫瑰，你温柔的说你眷恋我，然后迫不及待的去爱别人。
57、二、多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴。因为我知道，很多路都要一个人走，孤独才是人生的常态，熬过去就好。
58、你不懂我的沉默，又怎懂得我的难过。不管你曾经被伤害得有多深，总会有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。
59、生活，是一种缓缓如夏日流水般地前进，我们不要焦急我们三十岁的时候，不应该去急五十岁的事情，我们生的时候，不必去期望死的来临，这一切，总会来的。
60、同事说，男人每次回家有委屈，还要安慰别人，因为不能表现自己不开心，要装作很好
61、人身上的气看似无形胜过势宏，如电一样看不见摸不着，但电的灾害不容小视。
62、有时我沉默，不是不快乐，只是想把心净空。事情看透，你就明白该如何停止；人情看透，你就明白该如何相处；事情看破，你就不想做事了；人情看破，你就不想做人了。
63、我只知道应该在每一个可能或不可能的当下坚持自己，忠于自己
64、三、醉情音乐，让音乐缓解你的压力。
65、有时不是沉默，只是无力诉说。
66、现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。
67、你的新欢，不照样是别人的破鞋。
68、沉默到无语，是一种心静，只有懂的人懂；沉默到流泪，是一种心动，只有自己的心懂；沉默到沉默，是一种心境，只有淡然，坦然。
69、三、大概一个人久了，可以忍受的孤独指数也在不断增加。那些过去以为两个人一起完成才最浪漫的事，慢慢的我都自己去实现了。
70、人活在世每天不停地扮演着各种角色，应对各种难缠的人，处理各种棘手的事。无论多么睿智能干的人都很难做到让各方都很满意。对于性格温和内敛的人失落委屈就好似家常便饭一般，时间久了可能会渐渐丧失自信。
71、我沉默成透明，你淡出了曾经。
72、我心疼我的过去，厌倦我的现在，担心我的未来。沉默是我唯一的动态。
73、我也曾有过同样的疑问，当时的自己遭受了误解，但是没办法去解释或辩驳，那种压抑感久久的围绕着自己，委屈的想哭，但是觉得连可以哭的地方都没有，慢慢的生活会因为这种情绪受到影响。
74、就让我在那遥远中中沉默无声吧，你给予我的一切，都在寂静中深留我心。
75、你需要给自己找一个出口。一只皮球不停的往里面打气，最后的结果就是爆炸。一个人压抑久了，爆发的那一刻就会非常的可怕，可能会非常的极端。所以你要学会释放自己。
76、渐渐的就知道了，不需要对不理解自己的人解释太多，不需要强迫自己去接受那些不能接受的人事物，可能有人会说自己自命清高，可能有人会说自己不懂人情世故。
77、其实沉默，并非因为我不喜欢说话，只是因为我不愿意说话。有太多东西，无法以言语去表达清楚，既然如此，何必开口去说？倘若不说别人也明白，又何须多说？
78、二、直到今天，你依然是我拒绝别人的原因，其实我也没有在等你，我就是无法喜欢上别人而已。
79、无论你的委屈来源于那里，我想最好的释放方法是找个可信赖的朋友聊聊，把委屈憋在心里，最后只会越来越沉默，越来越不开心，甚至对任何事都提不起兴趣；找个自己喜欢的事情做做，比如，旅游，画画什么的，让自己忙起来，把不开心的事暂且放放，人生不如意之十有八九，保持阳光的心态，笑对今后的每一天，精力转移了，烦恼也许就走远了。
80、我也明白随着年龄的增长，再过些年自己可能会接受一切，因为种种，若是问我甘心吗?我的确不知。
81、世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙？人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。
82、“人自贱然后人贱之。”
83、余生寥寥，减轻负重的行囊，我们才能快步向前；看淡恩怨情仇，一路上才会风清月朗。前行的路上，当你学会释怀，才会活得自在。
84、三十而立以后，你就要开始明白一个道理：生活不是这样就是那样，反正就不会是你想的那样。
85、一、坐拥书城，让书本消解你的烦闷。
86、久而久之，我已经成了一个不会笑的人，越来越喜欢沉默了，不去打理的心会荒芜，不去维护的情会变凉，心也象这天气一样，随着季节的变化渐渐的进入了秋季，犹如一潭冰凉的水失去了温度，没有了炎热……
87、你不会懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。
88、心里憋屈就说出来，以我多年来的经验告诉你，能翻篇就翻篇吧，别让它困住你一辈子，想哭的时候也别憋着，分享给你几个爽口的句子，不开心的时候就大声说出来，哈哈哈
89、只有沉默是属于你自己的。不难过，沉默才能找到你自己。——张嘉佳
90、流星的精彩，在于消失自己；繁星的平淡，在于沉默无言。所以，我们不用倾诉自己的精彩，无须抱怨心中的苦痛，让心灵在沉默中慢慢地寂静，让时空在等待中渐渐地荒芜。
91、活着像人倾述，
92、有时候很喜欢你很想在一起，有时候很累很想放弃，可是我害怕你真的有那么一点喜欢我，而我自己撒手了，为了那一点不知道存在不存在的喜欢，我真的有傻傻的等过，我等了你好久。
93、有一句话说退一步海阔天空，没错，这体现出一个人的胸怀和修养。当你的修养和你的心胸不匹配的时候，往往就容易出现委屈自己。与其如此，不如对自己好一点，做一个真正的自己。先对自己好，然后再对别人好，这才是真正的好人。
94、沉默属于自己，微笑迎送他人，雨露花蕊心里藏。款款情意放发，妖艳焕发，颗颗晶莹的泪滴如星斗，在夜空闪烁，给黑暗一份抚慰，给恐慌一丝安稳。
95、保持沉默微笑是我最好的答案装模作样从来就不是我的强项
96、听到不好的消息，对于我来说，简直就是一个晴天霹雳，心里翻江倒海，隐隐着控制住自己，不让自己流下眼泪。
97、生活的方法在于自己的选择，是沉默、友好还是改变，每个人面对烦恼的冲突，可以保持距离，也可以选择忘记，总之，不要让烦恼产生更大的伤害，别说不在乎，可以不在意。
98、如果真相是种伤害，请选择谎言。如果谎言是一种伤害，请选择沉默。如果沉默是一种伤害，请选择离开。
99、沉默是我的习惯，我的态度，不去辩解，不去说明，只要做了就好。——饶雪漫
100、当你终于沉默，成熟才刚刚开始。——辉姑娘《一切都是最好的安排》
101、外部所有的委屈憋闷都不可能干扰自己内心的思想，该怎么做？想清楚，大胆去做。沉淀下来，才发现一切都是浮云
102、你不能象泼妇一样，叉着腰，一嘴脏话。
103、沉默不是冷漠，只是不想再让那些无关痛痒的人看到真实的自己。热闹的日子看不清未来，一个人也能独自盛开。
104、家乡人都说，男人要负责家里的一切，不能脆弱，是家里人的顶梁柱
105、生活中有太多的无奈，也许有的是自寻烦恼，但是更多的是不被理解。这种扎心的疼，只有自己知道。
106、等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
107、沉默是把选择权和两难困境一起交给心急如焚的对方，是不负责任，是躲避伤害。——八月长安
108、古时一剑闯荡天下，如今一贱放荡世界!
109、找一棵大树聊聊。或者写出来让我们看一下。
110、听到不好的消息，我的内心十分伤感，带着思绪，眼神望着前面的大海，久久不能回神。
111、人也是自然里的一部分，是人都有七情六欲三分气。那么人不如意不随愿的时候就必然有气在心里。
112、主动久了会很累，在乎久了会崩溃。沉默久了会受罪，想念久了会流泪。
113、有时我沉默，不是不快乐，只是想把心净空。有时候你需要退开一点，清醒一下，然后提醒自己，我是谁，要去哪里。
114、如飞的岁月，让我们变得越来越沉默，已然深知，言多必有失，寡言才养气；如流的光阴，让我们变得愈来愈安静，因为知道，宁静才能致远，淡泊方可从容。
115、沉默太久，主动开口也需要勇气
116、有的人会选择看书，
117、不开心的时候，强装出笑脸只会让自己更累，所以要想办法突破这种现状。可以自己先想想问题出在了什么地方，如果自己想不出来，就和朋友聊聊吧，旁观者清，你看不明白的问题，或许别人可以帮你看明白，说出来总比憋在心里好受的多。
118、会把委屈久久憋在心里，可能是我们要强，不想让自己看起来那么软弱，或许我们觉得没有可以去说这些事情的人，或许......。要敞开心扉，要么自己推开心门走出去，要么给别人机会帮助你打开门。要尽量将自己融入在大环境中，否则所有的感受都将更加深切。等你完整的经历过委屈与释怀，就会慢慢学会如果处理自己的情绪。其实，很多事情，时间久了也就不会看的那么重了，跳出来，你去包容他，不要让他包围你。
119、当金钱站起来说话，所有的真理都沉默了！
120、但愿你能潇潇洒洒走好人生每一步，快快乐乐过好人生每一天！祝你好运！
121、委屈一般会出现在家庭中，长辈面前，领导跟前，还有生活与工作之处。许多人往往会感情用事，容易冲动，心中不由产生负面情绪。要是处处的理性对待生活中的不满，也许会减少许多委屈的形成。
122、“不受侮辱是为高贵！”
123、坏人的猖狂，是因为好人的沉默，沉默也是一种罪恶。
124、不知从什么时候开始，很多人都喜欢上了沉默。有些秘密只能藏在心里，所以不能说；有些事情不想去点破，所以不必说。不必说而说，是多说；不当说而说，是瞎说。多说不如少说，少说不如不说。
125、人的心情像天气一样，变化莫测，坚强的人忽略不计许多苦恼，脆弱的人对时事耿耿于怀。假如受到不公平的待遇，心里会难过，委屈于自己，忍耐不平等。积怨在内心时间久了，无力承受，就好想把它发泄出来，但是也要找到正确的方法，并且有效果。我的方法是找知己倾诉、大哭、旅游、发脾气。
126、当你沉浸在书本中时，你会看到不一样的人生，保尔.柯察金、贝多芬、米开朗琪罗、托尔斯泰……一个个名人向你走来，与你讲述他们的苦难，同时也让你明白，一切都是过眼烟云，经历了风雨，才能够看到彩虹。陶醉于书本中时，你会觉得这世界多么清净，一切俗事都不会再绕颈而生。
127、我瞬间找不到人生的动力，我不被理解，我觉得我付出再多也得不到家人的认可，这就是我的最心酸！
128、语言无力时，让沉默发声。人生的答卷没有橡皮擦，写上去就无法再更改，去吃别人所不能吃的甜，忍别人所不能忍的气，去做他人所不能做的事，也就是能享授别人不能享受的所有。
129、每个人的发泄方式是不一样的，
130、我喜欢沉默，恋上沉默的味道。了解我的朋友真的不多，虽然诺大的校园里，可以和同学一起做作业，一起谈天说地，可以穿梭小径街道的人，往往只有我一人，沉默，不是孤独，也不是拒绝友谊，恰恰是缅怀过去，计策未来。
131、骨子里的个性是后天难以改变的，所以可以选择一些自己喜欢的生活方式或写作，摄影，旅游，放松身心，在某个领域里找到自己的位置，开阔自己的格局，不必狭隘地整天只围绕家长里短，闲言碎语。
132、沉默，沉默装出坚强；从容，从容藏起忧伤；慌张，慌张笑着逃亡。
133、我明白，是我的沉默与宽容，给了你伤害的理由。
134、二、无论受了多少委屈。我只会把它憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。
135、朋友，首先恭喜你，你成熟了。你能把好多委屈憋在心底，说明你一定是个具有包容心的人，是个能容忍事情的人，是个有大格局的人。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，曾益其所不能。
136、好多次我选择沉默无闻，即使疲倦，我也要走每一段自己的路。其实、一个人冰冷的太久会不断的将自个儿沦陷给孤独，寂寞不是不愿陪同和关注，而是太多关怀备至，都将苍白无力。心情、也挥毫表露不成章。
137、天空之怒台风起，人心之怒归何处？自然是见证人生最有力的总结。
138、你现在是不是特别缺钱，所以你的智商才被影响了。
139、有的人会选择唱歌，旅行，
140、我觉得男人受苦受累不能表现的嘴上。
141、心里委屈，憋了好久了，你肯定是个内相人，你也是一个诚实人，还是一个考虑自己也考虑别人的人。那么心里怎么会有了委屈了呢？在于不理解你的好意，或者把你的好意向相返的方面去离解，任凭你怎么去解释，对方根本不谅解也不相信你的善意。因此这种出于内心的好意一但被曲解，造成了心里伤害又无言相对，藏在自已肚子里产生长久憋在心里的委屈！
142、听到这个坏消息，无法相信自己的耳朵，疯狂的反复确认。
143、或许我应该保持沉默，留给彼此一个再见的理由。
144、沉默久了就会更喜欢沉默。沉默着，沉默着，终于失去了所有，所爱，过去，甚至未来。让自己以外，方圆十里，空无人烟。
145、男人要自己吃苦耐劳，男人就算有委屈也不能说，因为是男子汉。
146、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。——亦舒
147、沉默，是一个女人最大的哭声。女人有心事后，不想多说，感觉说话很累，或许是习惯了沉默，习惯了痛，习惯了安静。当一个女人不理你的时候，其实她已经受伤很深。
148、能够委屈自己的人，说明你是一个内心善良的人。
149、肌肤的劳累，汗水的排放，会让你烦恼尽消，精神百倍。走路，跑步，蹦迪，跳舞，爬山，游水，瑜伽，打球……凡所欲能，都可以让你把自己的毒素排出，烦恼随之而出。
150、听到这个坏消息，他的心情比灌了十斤铅还要沉重。
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