40度天气，你自然会问，“这么热，怎么办？”这个问题的答案其实很简单：保护好自己，调节好自己的温度。
今天的温度已经达到了40度，出门要注意防晒，头部和身体表面要尽量避免暴晒，尽量避免在12点至15点期间外出，衣服要尽量薄一点，有利于减少蒸发的热量，可以选择棉质或者棉麻质的衣服，对皮肤的保护也比较充分。
在室内也要注意防暑，要保持室内通风，可以使用冷气或者电扇，每天晚上也要定时检查房间的温度，尽量维持在宜人的温度。
食物上也要注意，夏天不宜吃太油腻的食物，应该多吃新鲜的果蔬，多喝水，保持体内水分，也可以多多吃一些凉性的食物，比如消暑蔬菜，比如西瓜，西红柿，芹菜等。
最后，要注意休息，夏天白天也要保持充足的睡眠，尽量避免外出，尽量避免太长时间的劳动，夏天室外的温度很高，做任何事情都要注意安全，多多休息，保护好自己，把自己的温度调节的适宜。
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