1、真理是时间的女儿。——达·芬奇
2、贫而无谄，富而无骄。——子贡
3、何况是孩子，正确引导，不要一味的去指责孩子，就说谁家谁家的孩子，
4、金玉其外，败絮其中。——刘基。
5、要在安全、环保的地方跑。
6、想象力比知识更重要。
7、土扶可城墙，积德为厚地。——李白
8、六、有更好的方法，每个人必会追随七、凡事必有三种以上解决的方法八、成长的过程也是一个学习过程
9、得道者多助，失道者寡助——孟子。
10、起跑和起跑后的加速跑。起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位置的过程。
11、私心胜者，可以灭公。——林逋
12、十、'爱'不可以作为筹码
13、燕雀安知鸿鹄之志哉！——陈涉
14、四、请记住孩子的所有行为必有其正面动机，请认真去找。
15、白日莫闲过，青春不再来。——林宽
16、知耻近乎勇。——孔丘
17、亲子沟通其实没有什么口诀，还是要看孩子，以及家长的态度，还有更重要的是家长的个人修养，包括文化水平，家庭教育，氛围等等。个人觉得我们家在于孩子沟通中，始终坚持不打，不恶言相向，不攀比，不比较，努力用积极向上，正能量的东西传达给孩子的，让他分辨是非，做一个善良，正直的人，当然也要学会保护好自己!
18、不景气的生活淘汰不争气的人，活鱼逆流而山，死鱼顺流而下。
19、尊重人不应该胜于尊重真理。——柏拉图
20、呼吸方法：在5公里时，由于身体能量消耗大，对氧气的需要量增加，为了供给机体足够的氧气，正确的呼吸方法十分重要。跑时，呼吸的节奏应和跑的步子配合起来。一般采用“二步一呼，二步。
21、言必诚信，行必忠正。——孔子。
22、第二，要注意合理分配体力，切不可前面太快，后面没有体力了。也不可以，前面太慢，后面留的体力却快到终点了。
23、用前脚掌外侧跑出节奏，三步一吸，三步一呼。
24、回避现实的人，未来将更不理想。
25、跑前热身很重要，做小步跑、高抬腿，拉一下大腿小腿肌肉以及跟腱和十字韧带，周身活动开，感觉有些微微发热即可。
26、在跑步过程中，由于氧气的供应满足不了肌肉活动的需要，跑到一定阶段会出现胸部发闷，呼吸困难，动作无力，跑速降低，不愿跑下去或难于继续坚持跑下去的感觉，这种现象称“极点”。这是中长跑过程中的正常现象。跑的强度大，“极点”出现得早；跑的强度小，“极点”出现就迟。适应过渡的时间也短。耐力强、水平高的，其“极点”出现就较缓和、短暂。为了避免“极点”过早过强出现，一是做好准备活动，二是加强提高训练水平。当“极点”出现时，一定以坚强的意志跑下去，注意呼吸方法，适当调整跑速，很快就可以控制和消失
27、生活是个吃软怕硬的东西。你弱他就强，你强他就弱。
28、极点难受时，跑慢点，深呼吸调整。
29、开卷有益，掩卷有味。——林语堂。
30、狗见狗都是舔，人见人都是演。
31、正如没有两片相同的树叶也没有两个人是一样的
32、九、要帮助孩子成长而不是代替孩子成长
33、上下同欲者胜。——孙武
34、穿合脚的球鞋跑。
35、希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金
36、“长大”这两个字看着就孤单，连偏旁部首都没有。
37、一吸”或“一步一呼，一步一吸”的呼吸方法。初参加中长跑练习的人，首先感到呼吸急促，或感到胸部胀闷与难受，这是换气效率低缺氧的表现。为了改善气体交换与血液循环的条件，就要掌握跑步过程中正确的呼吸方法与节奏，可用鼻和嘴同时呼同时吸，呼吸的节奏应当和跑的节奏相配合，以满足机体对氧气的需要，提供更多的能量。
38、二、你的孩子不是你的，所以千万不要想去控制他！
39、十年磨一剑。——贾岛。
40、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。
41、学习必须与实干相结合的。泰戈尔
42、坚持真理的人是伟大的。——雨果
43、当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。
44、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
45、关于10km跑步的技巧，我可以尝试着帮助你来回答。首先在长跑时，我个人认为呼吸很重要，你可以尝试用口和鼻同时呼吸。
46、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。13、人格的完善是本，财富的确立是末。14、网络事业创造了富裕，又延续了平等。16、拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。17、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。18、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
47、调整好状态，掌握距离，匀速运动。为避免中途发生意外，还是要必备一些生活用品，防护物品。
48、志当存高远。——诸葛亮
49、跑前要全身活动开。
50、只有人的劳动才是神圣的。——高尔基
51、静以修身，俭以养德。——诸葛亮
52、成长就是逼着自己坚强。
53、君子忧道不忧贫。——孔丘
54、红日初生，其道大光。——梁启超。
55、辱，莫大于不知耻。——王通
56、正能量句子：
57、国耻未雪，何由成名？——李白
58、第三，要注意跑步的动作，切不可步幅太大，那样更加耗费体力
59、跑时要匀速跑。
60、呼吸频率按自己的习惯来，开始阶段三步呼三步吸甚至四步呼四步吸都是可以的，中段以后两步呼两步吸，关键在于保持频率。
61、必须有勇气正视无情的真理。——列宁
62、道理是要跟懂道理的人讲，对于没皮没脸的人，就要以其人之道还治其人之身。
63、有很多遗憾，但是没有什么好后悔的。
64、长跑最重要的是开始和中段保持匀速，在大部分时间保持速度。
65、三、亲子沟通的效果决定于对方的回应
66、让你痛不欲生的，就是能让你脱胎换骨的。
67、生活就是战斗。——柯罗连科
68、终点跑：加快摆臂速度和步频，以顽强意志，冲向终点。终点跑是临近终点的一段加速跑。快到终点还有400米左右距离，要竭尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点线。什么时候进行终点跑，要根据训练水平、个人的体力情况来决定。不仅仅是比成绩比水平，更重要一点是比意志，比吃苦精神。
69、君子喻于义，小人喻于利。——孔丘
70、要站在孩子的立场，不要以命令的口气，什么事情都和孩子好好的去谈，不是用拳头，打骂，去解决的，有的时候也是自我反思一下，考虑一下孩子的感受，包括现在手机，难道大人不想去玩手机吗？
71、五、孩子的成绩来自于家长的行为和情绪而不是指令
72、不管好事还是坏事，自己看清楚就足够了，做人要低调。
73、途中跑：头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。当摆动腿前摆到最高位置后，应积极下压，膝部放松。途中跑是5000米的主要阶段，掌握正确的途中跑技术具有重要意义。特别是注意着地缓冲，用全脚掌或前脚掌外侧先着地，可减少地面对人体的冲击，尽可能做到着地柔和有缓冲。着地不正确，加上在水泥路上或硬地上进行中长跑训练，很容易产生胫骨骨膜炎或出现踝关节和脚背损伤。
74、总体要求：动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。
75、主角配角都能演，台上台下都自在——面对人生，练就能屈能伸的个性。
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