1、选择正确的方式来发泄不良的情绪
2、因为这个阶段的孩子面临新的关系的处理，开始步入一个新的人生阶段，面对未知的世界，又未掌握合适的应对方式，对许多将要面对的事物，有着朦胧的未知与不安感。所以会不知所措，也会焦虑和恐慌。
3、初中的孩子性格太叛逆了，我很多时候都被气哭了。
4、这是这个时期正常的生理心理反应。12到18岁是孩子的青春期，在这个时期孩子的生理和心理都会发生一系列巨大的变化，这时孩子们倾向于去体验和探索家庭和学校之外的世界。他们容易生气、激动、生病、情绪化，甚至叛逆、放荡不羁。需要在更广阔的空间里找到自己的定位和归属感，他们开始思考“我是谁？我在哪？”。他们需要足够自由的空间和支持来发展自己的个性，他们喜欢打扮，甚至穿奇装异服来确定自己，吸引异性关注。他们更多的注意力放在身体和自我个性的成长上，智力方面的发展稍弱。实际上这个阶段他们更需要睡眠来让身体成长，缓解他们的成长焦虑。
5、努力提高自己的修养以及认知
6、多和老师家长多沟通，想哭就哭
7、保持积极乐观的生活态度，能帮助克服种种困难，勇敢的面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充满一定的希望，慢慢的形成积极的情绪。另外，要学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解，这样才能够得到心理上的平衡，让精神变得更加稳定，缓解了不良的情绪。在青春期当遇到烦心或者失望的事情时，必须要做到自我安慰，及时走出消极不良的情绪。
8、中学生天天心烦的原因：中学生处于青春期的年龄，他这个阶段一方面处于生长发育期，情绪容易波动，并且学习压力也比较大，不仅是学习的内容比较多，学习的知识面比较广，并且他还要承受老师，家长和亲戚朋友的关爱压力，所以这些综合在一起，中学生会天天心烦。
9、青春期是孩子探索世界，与世界交互的阶段，因此这个时候应给孩子一定的活动空间与时间，鼓励与同伴交往，不要横加干涉，绝对要求孩子听话，过分限制孩子的自主与探索。
10、他们希望我们把他们当成一个成人看待，需要互相平等，互相尊重，和平沟通。
11、中学生天天心烦，一定是压力太大了，或者是学习的任务太重了。中学生天天心烦，应该让家长陪同去看看医生，看看有没有什么心理上的毛病。如果没有的话，家长要耐心的和孩子去沟通和交流，听听孩子心里的想法是什么。如果要是有困难的话就帮助孩子解决一下，这样慢慢的孩子会从困境当中走出来的。
12、在青春期需要面临着多种压力，比如学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的模糊等，让很多青少年不喜欢向他人倾诉。不妨尝试着向亲戚的朋友或者家人倾诉自己的忧伤以及苦恼，这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑，让心态保持平衡状态，有利身心理健康。
13、我们的孩子现在需要父母老师包容、理解和接纳他们的行为。更需要父母的支持和清新的边界。
14、要理智的控制一些事情
15、青少年的一些愿望和要求，必须要符合社会规范及道德，使用理智及时打消不良的念头，要通过自己的努力和奋斗获得想要的东西，这样才能受到他人的尊重，维持了心理上的平衡，让情绪变得更加健康。要保持适当的热情及紧张，其实紧张也是一种情绪，能够提高学习效率。但是也要把握好度，做到松弛有度，掌握好学习和生活的节奏。
16、他们渴望用自己的双手去体验真实生活，
17、青春期是自我成长的重要时期，自主意识不断增强，孩子试图自己掌控自己，初步证明自己的价值和能力。而即将步入生命最为旺盛，精力最为充沛的时期，难以释放的蓬勃的生命能量，也许没有找到恰当的点来释放，也会让人感到烦躁。
18、培养积极乐观的生活态度
19、凡是缺乏修养以及文化素质低的人群意志力很差，不容易控制自己。凡是认知水平高的人群，会控制好情绪而且自我调节情绪能力很强。青少年时期应该努力的提高修养及认知水平，以积极乐观的心态来面对一切。
20、如何应对青春期烦躁呢？可以注意下几方面。
21、鼓励孩子参与各类文体活动：如打球、跑步、唱歌等等，扩展孩子的视野，同时热爱运动的孩子往往乐观，体育运动可以增加愉快感。3.认真地倾听孩子，关注孩子的内心感受，不要只是关注孩子的衣食，或者成绩。4.允许孩子适度的宣泄，给予孩子深深地理解和共情，设身处地模拟孩子所处的情境给予关怀和启发，对孩子做出的尝试性的行为，值得鼓励和肯定的行为，给予及时肯定和赞赏，这样可以增加孩子的价值感，价值感越高的孩子，情绪会越好，这是一个良性循环。
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