1、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4、二、通过运动来缓解。当心情不好时就到空旷的地方跑步，当自己的体力不支，大汗淋漓的时候，毒素排出体外，心情就得到了释放。
5、傻子只要得到他一个想要的东西，他就在也不去想所失去的，他很开心。所以更多时候我在想谁更傻？也许是我，也许是你，但不是他----那个傻子
6、除去死人，烦恼最少是傻子，其次介疯子。
7、心情特别郁闷时，有些事，有些话又不便与人倾诉，就想别的办法来释放压力，比如外出旅游，看看外面的世界，心情自然会开朗。多看看励志文章，了解别人生活的辛酸与不易，回头想想自己是那么的幸运，有什么坎不能过，有什么难不能趟，还有什么理由不能释怀。还有听听音乐，去感受人生……慢慢的时间就冲淡了一切
8、谁都有郁闷的时候，解铃还须系铃人，找出原因，换种思维的方式去看待问题，或许就豁然开朗！多出去走走，多跟朋友沟通交流，跟外界多接触，解除更多正能量的人和事，让人物和环境氛围更多的感染自己，不要整天沉迷于自己的内心世界，你就会发现，世间是如此的美好！烦恼自然就跑，最后祝福朋友们都开心快乐！
9、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
10、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
11、答：每个人都有心情不好的时候，当我遇到心情不好的时候会从以下几方面进行调整：
12、所以，当自己用尽了办法也无法摆脱郁闷时，不防学一学疯傻者。这不是开玩笑，
13、人的一生必定要遭遇很多不开心的事，所以学会排解很重要，我们可以不美丽，但我们要健康，我们可以不完美，但我们努力！遇事多往好的方面想，同时也要强大自己的内心，心修好了就没有过不去的坎，好心情并不来源于一帆风顺，而是来源于自己的坚定从容中！学会给自己一个微笑，哪怕只是独处！
14、所以，我们有时该向疯傻者学习下，放下该放下的，把握好手中的。来```傻笑一个，哈
15、首先考虑你为什么会郁闷。可能有家庭原因，也可能是工作原因！考虑一下事情的缘由不要被自己的固有模式禁锢了，有问题一定要解决。而且凡事一定要有一个好心疼，假如今天我手机就摔坏了，我第一反应一定是我心里难过，但是又一想可以换新的了，这个时候就应该对自己说YES，太棒了终于可以换新手机了！时常鼓励自己，做能让自己心情愉悦的事情
教师祝福语短句精选89句 网络端口号英文精选31句 描写风的古诗200首精选41句 早上的问候语温馨的话祝福短信优选145句 五一祝福语大全22句精选 制作个性签名水印21个精选 艺术签名带笔画教程优选汇总38个 祝福朋友圈的句子-62句 想发个心情很不好很压抑的朋友圈-56句 个性签名定制生成器【精选20个】 情侣网名带田马什么 珵词语文案朋友圈优选63句 精选晚上好问候语大全汇总25句 最感人句子【优选71句】 茶园风景朋友圈文案 旧机回收广告词73句精选 环保公益广告词书签禁止燃放鞭炮优选67句 公众号推送早安问候以及天气预报【精选27句】 一看就暖心的网名男生精选好句73句 父亲经典说说优选汇总71句