1、低脂牛奶——稳定情绪
2、可以帮助色胺酸进入脑内，促进更多血清素的生成，把情绪稳定住。
3、牛奶，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯酸奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。
4、杏仁含矿物质镁，有助于平和心情，缓解人的紧张感。
5、我是一名20多岁的打工族，按我朋友的话说，我这个年龄应该是觉得外面好吃的还是很多的，但是真实的情况是我很不喜欢在外面吃饭，永远给人的感觉就是作料味，味精味，很讨厌这个味道
6、记得有一次，在办公室点了一份糍粑鱼，打开饭盒的那一刻，真是恶心到我了，无良的商家为了味道好，撒了一圈的味精在鱼的表面，还是整粒整粒，每次想起那一圈的味精，真是恶心到不行
7、我个人认为是，1.和喜欢的人在一起吃自己喜欢吃的东西。2.是喜欢的人吃自己做的美食，3一家人在一起吃任何东西都好吃
8、合伙人谈合作，我说走咱们去吃火锅……
9、白灼生菜、孜然土豆片、清炒豌豆尖、凉拌豆芽、凉拌海带丝、青椒皮蛋.......
10、全麦面包含有微量矿物质硒，可以振奋人的精神。
11、甜食中的糖分进入人体后会发生一系列的反应，从而产生大量的多巴胺。多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血管流至全身，刺激神经，使人产生亢奋的感觉。
12、香蕉含生物碱，能使人振奋精神，同样有利于脑内血清素生成。
13、。香蕉:香蕉中含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。3。葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。
14、能吃到家里的饭菜可以让人很开心
15、反正除了火锅我就不会吃别的了
16、香蕉:香蕉中含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
17、种食物改善您的心情。
18、咸菜、腌萝卜、腐乳、剁椒......
19、巧克力——改善心情。
20、据分析，甜食除了在生理上可以消除大脑疲劳和低血糖引起的不适外，也可以在心理上满足人们对味觉的需求和大多数人对食物口感的追求。女孩子喜欢吃甜食和喜欢买东西都能让她们开心。
21、牛奶富含的维生素B12与矿物质钙，有助于维持神经系统健康，稳定情绪。
22、菠菜会补充叶酸，能预防忧郁，有助于增加脑内血清素。
23、主要是吃甜食会刺激脑部释放多巴胺，因为脑部的营养需求就是糖分，只有吃甜食的时候，这些甜食可以直接转化为糖，其他的食物不能直接转化为脑部所需的糖。
24、菠菜——防止忧郁。
25、深海鱼——对抗忧郁。
26、科学研究证明，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食物能使人快乐，安静，有的食品测试人悲伤，忧愁，焦虑，愤怒，甚至是恐惧和烦躁，原理很简单，就是人体中的种称为血清素的物质，有助于镇定情绪，解除焦虑，而这十种食物正式能促进血清素分泌，从而给人带来快乐的情绪,以下是六种让你开心的食物：
27、吃什么东西最开心？当然是吃自己最喜欢或者吃到自己最想吃的东西时候最开心，也可能是和自己的父母、自己恋人、爱人，和好朋友一起大吃一顿，都是很开心很美好的事呢，关键还是看自己需求什么样的美食，喜欢和什么样的人在一起吃，每个人的需求不一样，开心程度也就不一样。个人认为吃糖能史人心情愉悦毕竟糖很甜嘛
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