慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。

　　少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，常运动以养骨气，戒瞋怒以养肝气，薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

　　忧愁则气结，忿怒则气逆，恐惧则气陷，拘迫则气郁，急遽则气耗。

　　行欲徐而稳，立欲定而恭，坐欲端而正，声欲低而和。

　　心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。

　　多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，诵古训以警心，悟至理以明心。

　　宠辱不惊，肝木自宁。动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬淡寡欲，肾水自足。

　　道生于安静，德生于卑退，福生于清俭，命生于和畅。

　　天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。

　　“拙”字可以寡过，“缓”字可以免悔，“退”字可以远祸，“苟”字可以养气，“静”字以可益寿。

　　毋妄心戕真心，勿以客气伤元气。

　　拂意处要遣得过，清苦日要守得过，非理来要受得过，忿怒时要耐得过，嗜欲生要忍得过。

　　言语知节则愆尤少，举动知节则悔吝少，爱慕知节则营求少，欢乐知节则祸败少，饮食知节则疾病少。

　　人知言语足以彰吾德，而不知慎言语乃所以养吾德。人知饮食足以益吾身，而不知节饮食乃所以养吾身。

　　闹时炼心，静时养心，坐时守心，行时验心，言时省心，动时制心。

　　荣枯倚伏，寸田自开惠逆，何须历问塞翁；修短参差，四体自造彭殇，似难专咎司命。

　　节欲以驱二竖，修身以屈三彭，安贫以听五鬼，息机以弭六贼。

　　衰后罪孽，都是盛时作的。老来疾病，都是壮年招的。

　　败德之事非一，而酗酒者德必败；伤生之事非一，而好色者生必伤。

　　木有根则荣，根坏则枯。鱼有水则活，水涸则死。灯有膏则明，膏尽则灭。人有真精保之则寿，戕之则殀。

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