卷四 摄生

  慎风寒,节饮食,是从吾身上却病法;寡嗜欲,戒烦恼,是从吾心上却病法。

  少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,常运动以养骨气,戒瞋怒以养肝气,薄滋味以养胃气,省言语以养神气,多读书以养胆气,顺时令以养元气。

  忧愁则气结,忿怒则气逆,恐惧则气陷,拘迫则气郁,急遽则气耗。

  行欲徐而稳,立欲定而恭,坐欲端而正,声欲低而和。

  心神欲静,骨力欲动,胸怀欲开,筋骸欲硬,脊梁欲直,肠胃欲净,舌端欲卷,脚跟欲定,耳目欲清,精魂欲正。

  多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,诵古训以警心,悟至理以明心。

  宠辱不惊,肝木自宁。动静以敬,心火自定。饮食有节,脾土不泄。调息寡言,肺金自全。恬淡寡欲,肾水自足。

  道生于安静,德生于卑退,福生于清俭,命生于和畅。

  天地不可一日无和气,人心不可一日无喜神。

  “拙”字可以寡过,“缓”字可以免悔,“退”字可以远祸,“苟”字可以养气,“静”字以可益寿。

  毋妄心戕真心,勿以客气伤元气。

  拂意处要遣得过,清苦日要守得过,非理来要受得过,忿怒时要耐得过,嗜欲生要忍得过。

  言语知节则愆尤少,举动知节则悔吝少,爱慕知节则营求少,欢乐知节则祸败少,饮食知节则疾病少。

  人知言语足以彰吾德,而不知慎言语乃所以养吾德。人知饮食足以益吾身,而不知节饮食乃所以养吾身。

  闹时炼心,静时养心,坐时守心,行时验心,言时省心,动时制心。

  荣枯倚伏,寸田自开惠逆,何须历问塞翁;修短参差,四体自造彭殇,似难专咎司命。

  节欲以驱二竖,修身以屈三彭,安贫以听五鬼,息机以弭六贼。

  衰后罪孽,都是盛时作的。老来疾病,都是壮年招的。

  败德之事非一,而酗酒者德必败;伤生之事非一,而好色者生必伤。

  木有根则荣,根坏则枯。鱼有水则活,水涸则死。灯有膏则明,膏尽则灭。人有真精保之则寿,戕之则殀。

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