元赞是元德的弟弟,他颇有声誉,喜欢陈奏有关军国事务的处理意见。刚设置司州时,任命赞为司州刺史,赐爵位为上谷侯。孝文帝告诫元赞要以教化来改变畿甸的风俗,可以宣扬孝道,一定要使风俗教化相互和谐,礼乐之道大备。从今以后,如果有不守孝悌之道的人,可以在他家门前设立标志,刻字在屋柱上。又下诏说“:司州刺史,官职尊贵,地位重要,总管京畿,应从皇室至亲中选任,以合为众人瞻仰的声望。但诸王年幼,不熟悉政务。所以授职给赞,希望有助于弘扬教化。如今司州初立,郡县新建,公卿以下都有属官,可各人带好自家子弟,以相敬重。”于是赐名为“赞”。下诏让赞乘坐步挽进入殿门,加封为太子少师,又升为左仆射。孝文帝打算迁都洛阳,各公卿大多持有不同意见,惟独元赞赞成这一重要决策。皇帝每次南征,都握着他的手委托他处置后事。死后,追赠卫将军,左仆射照旧。后来又因他有辅助的大功,晋封晋阳县伯。

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